省公務(wù)員面試指南：面試如何克服緊張心理?

在面試中，廣大考生經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問題則是“緊張”，甚至進(jìn)入到考場之后，大腦一片空白，答題時(shí)之前所有的準(zhǔn)備工作都忘在了腦后，等到走出考場才后悔莫及，該說的要點(diǎn)一個(gè)也沒說，該表述的觀點(diǎn)一個(gè)也沒有呈現(xiàn)出來。如何克服緊張心理，坦然面對(duì)面試考官?

一、深呼吸，物理調(diào)整心態(tài)

進(jìn)入面試環(huán)節(jié)后，最緊張的時(shí)刻是在考場外候場馬上進(jìn)入答題前，不知道前一位考生結(jié)束時(shí)間，更無從知曉自己何時(shí)上場，此刻的緊張度達(dá)到了高峰、巔峰。而此時(shí)此刻的心態(tài)調(diào)整，則成為了重中之重的一個(gè)環(huán)節(jié)。調(diào)整心態(tài)最有效的方法則是——“深呼吸”。“深呼吸”可以及時(shí)放松心態(tài)，進(jìn)而平靜情緒，緩解緊張壓力，讓全身放松，這樣更有利于發(fā)揮自我狀態(tài)。具體做法如下：面向窗外遠(yuǎn)方，緩緩閉上眼睛，深呼吸3次，緩緩睜開眼睛。

二、調(diào)心態(tài)，坦然面對(duì)考官

很多考生由于過于看重“考試結(jié)果”，導(dǎo)致在面試時(shí)太把考官當(dāng)做是高高在上的“考官”、“領(lǐng)導(dǎo)”，而在答題時(shí)，“隱藏”了自身實(shí)力。而作為聽者來說，此時(shí)此刻需要我們做的，就是在面試前，調(diào)整好心態(tài)，“看淡結(jié)果，注重過程”。“看淡結(jié)果”，并不是意味著不要結(jié)果，而是不要把結(jié)果當(dāng)做唯一的“出路”，轉(zhuǎn)化成是對(duì)自我能力的一次挑戰(zhàn)后，更多享受“面試過程”，之后便能更“坦然”的面對(duì)考官，將自我最好的一面呈現(xiàn)出來，展現(xiàn)在考官面前。

三、早準(zhǔn)備，夯實(shí)面試根基

造成“緊張”的另外一個(gè)原因是，“知識(shí)積累不夠”，導(dǎo)致答題時(shí)，“有心無力”，想表達(dá)，但話到嘴邊又不知如何表達(dá)。這也在另一方面，增加了額外的心理負(fù)擔(dān)和壓力，所謂“手中有糧，心中不慌”，當(dāng)我們把知識(shí)夯實(shí)、儲(chǔ)備完全后，便能自信的呈現(xiàn)在考官面前。而此時(shí)需要做的就是早準(zhǔn)備、早努力。

面試環(huán)節(jié)，是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，而在現(xiàn)場的表現(xiàn)力，直接決定著面試效果。因此在考場中輕松、自然、大方的面向考官，離夢(mèng)想就會(huì)更進(jìn)一步。

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