2020國考面試降低緊張焦慮的使用小手冊(cè)

緊張和焦慮，它們幾乎影響著絕大多數(shù)的人。所以當(dāng)我們感到緊張、焦慮時(shí)，千萬不要過于自責(zé)，這是正常的一種情緒，但這并不意味著我們?nèi)斡伤鼰o限放大，從而影響我們的工作和生活。而在公務(wù)員考試的過程中，很多人都會(huì)在面試的時(shí)候出現(xiàn)緊張情緒，讓自己的表現(xiàn)有失水準(zhǔn)，深受其擾。其實(shí)克服緊張情緒是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，下面我從備考環(huán)節(jié)介紹幾個(gè)有用的小技巧來幫助大家緩解面試時(shí)候的緊張情緒。

很多同學(xué)談起面試，說的最多的一個(gè)詞就是“緊張”，問的最多的一個(gè)問題就是“如何做到不緊張”。所謂“壁立千仞，無欲則剛”，只要有欲望、想得到，那么在參與的過程中自然會(huì)在乎最終的結(jié)果，既然有所求，那么必然會(huì)緊張。我們要努力做到的，不是徹底克服掉緊張的感覺，而是減少緊張對(duì)面試考場(chǎng)上答題的不良影響。試想一下，當(dāng)你進(jìn)入考場(chǎng)，坐下來看到(聽到)面試題竟然是自己之前了解的或是練習(xí)過的內(nèi)容，腦海中還保留著之前對(duì)它的分析和看法，是不是仿佛吃了一顆“定心丸”，一下子就放松下來了。所以，要想考場(chǎng)上有一個(gè)相對(duì)放松的內(nèi)心，離不開充實(shí)的內(nèi)容。只有題目見多了，你的緊張才會(huì)減少。

那么，我們?nèi)绾卧诖痤}時(shí)有一個(gè)充實(shí)的內(nèi)容呢?其實(shí)無外乎就是大量的練習(xí)和平時(shí)的積累。

練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，你所練習(xí)過的題目內(nèi)容都會(huì)成為你考場(chǎng)上答題的每一個(gè)要點(diǎn)。練什么?自然是歷年的真題。公務(wù)員考試這么多年留下了大量的面試真題，在網(wǎng)上隨便一搜就有一大堆。練習(xí)的過程中，建議先從本省的面試真題開始練習(xí)。從練習(xí)第一道題開始，就給自己掐好時(shí)間并錄音，嚴(yán)格按照考場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)要求自己。所謂練習(xí)，不僅在于走量，更重要的是走心。一道真題，要琢磨透，做到舉一反三，才能消化吸收。在練習(xí)的過程中，可以寫逐字稿，可以與社會(huì)上的熱點(diǎn)相結(jié)合�？傊�，練習(xí)不是最終目的，重要的是通過練習(xí)熟悉更多的題目，從而心中有數(shù)、心中有底、心中有料。

其次，考場(chǎng)上要想有底氣，平時(shí)對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)、時(shí)事新聞的積累自然少不了。如果備考時(shí)間充裕，在平時(shí)學(xué)習(xí)的過程中，一定不要忘了多關(guān)注新聞和熱點(diǎn)，來豐富我們的答題內(nèi)容，成為我們答題的例證。這些熱點(diǎn)，不能一看了之、浮于表面，還要學(xué)著分析熱點(diǎn)，按照面試答題的思路分析它們的原因、影響和對(duì)策等，從而鍛煉我們的答題思維。

當(dāng)然，生活中，還有很有很多克服緊張的小方法，就看你的勇氣了。比如說：找個(gè)公交站牌或是隨便找一輛人比較多的公交車，為大家朗誦一首詩歌，為大家即興作一篇演講，或是隨便為大家答一道面試題都可以。在一個(gè)開放的環(huán)境下能夠做到不緊張，那在考場(chǎng)上應(yīng)該也沒有問題。

以上就是面試備考環(huán)節(jié)的小技巧來幫助大家有效的克服緊張的小心臟。

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