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2020年國(guó)家公務(wù)員考試考前如何克服焦慮

2019-10-21 17:36:16 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線app下載 文章來源:華圖教育

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很多考生在參加考試前都會(huì)有焦慮的情緒,今天,華圖教育就為各位考生準(zhǔn)備了克服焦慮的小妙招,僅供考生參考!

首先,要學(xué)會(huì)接納“問題”。俗話說,人無完人,每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)的事情,面對(duì)壓力的表現(xiàn)也不盡相同。面對(duì)挑戰(zhàn)或者挫折的時(shí)候,人們出現(xiàn)緊張或者畏懼的心情,這屬于正,F(xiàn)象;在你復(fù)習(xí)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)某個(gè)模塊始終是自己的短板,也不必過分在意。你越是在意這些問題,因?yàn)檫@些問題而害怕,就越無法自拔,最終陷入鉆牛角尖的尷尬境地。所以不妨承認(rèn)并接納你自身存在的客觀問題,不要畏懼,多想想如何發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,讓自己變得更強(qiáng)大。

第二,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,累了或者心情不好的時(shí)候,就去做些運(yùn)動(dòng)?脊珓(wù)員從來都不是一件簡(jiǎn)單的事情,所以在努力的同時(shí),也要注意勞逸結(jié)合,不要把自己逼的太緊。人都有極限,當(dāng)你的壓力積累過多的時(shí)候,對(duì)心理和生理都會(huì)產(chǎn)生壞影響,更不用說反過來會(huì)影響你的備考工作了。所以當(dāng)你實(shí)在堅(jiān)持不住了,不妨適當(dāng)?shù)姆艞,通過運(yùn)動(dòng)或者娛樂釋放壓力,讓自己重新振作起來。

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